De l’efficacité du masque de protection par temps de pandémie
Pour la plupart des Françaises de métropole, les rituels de beauté en France sont formés par le triptyque : confort, douceur et plaisir. L’installation au Brésil change un peu la donne ! Le défit est de s’adapter à un climat tropical, des mentalités différentes et des critères de beauté presque à l’opposé de nos repères européens ! Alors, on abandonne le cocooning et on valorise ce que le corps a de meilleur !
Leçon nº3 : une alimentation saine !
L’alimentation c’est sacré et la nature est la meilleure alliée des Brésiliens ! Lors du petit-déjeuner et du goûter, on se régale avec un frappé revigorant et hyper vitaminé. On boit aussi beaucoup d’eau, que l’on peut alterner avec de l’eau de coco, réputée pour ses qualités nutritives et revigorantes ! Sa richesse en sels minéraux aide à agir contre la rétention d’eau et contre la cellulite.
Au goûter, on profite de tous les fruits, et sous toutes les formes : nature, en sorbets, en frappés, en smoothies, en jus (faits maison !). Et ce que le Brésil a à offrir est sans limites : Açaí, Cajú, Caqui, Maracuja, Avocat, Mangue, Papaye, Jaca, Jabuticaba, Ananas, Banane, Cacau, Graviola, Goyave, Pitanga, Acerola, Guaraná, Orange, Citron, Melon, Pastèque…
Par Emmanuelle Leroy Cerqueira pour My Little Brasil
Alexandrine
Française, normalienne (ENS Cachan) et diplômée d'un DEA (Sciences Po Paris), je réside au Brésil depuis 2002 où je suis devenue entrepreneur. J'ai cofondé et dirige l'IFESP (ifesp.com.br), My Little Brasil (myllittlebrasil.com.br) et Speak Portuguese Brazil (speakportuguesebrazil.com.br), ainsi que deux plateformes d'enseignement en ligne (cursodefrancesonline.com.br et portugaisenligne.com) dont la mission commune est de créer des ponts entre le Brésil et la France dans le domaine du e-learning, de l'enseignement des langues, de la formation professionnelle et coaching. J'exerce comme coach (ICF), Praticienne PNL, Kahler Trainer & Coach certifiée PCM - Process Communication Model®, et experte Gestion des conflits (IWD)
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